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根據調查，走在台北繁華道路上的「外漂族」有將近六成之多。照片為示意圖。（攝影／鄭國強）根據yes123求職網最新調查，在全國1189.6萬個勞動人口當中，共有38.6％是屬於離鄉背井的「外漂族」，其中，又以台北市裡離鄉勞工的比例58.7％最高，其次是桃園市的40.5％，接下來才依序是：新北市（33.7％）、台中市（30.3％）、台南市（29.1％）、高雄市（24.5％）。調查指出，這些「外漂族」有六成一（61.3％）都透露，曾經興起返鄉工作的念頭，主要是因為：生活總開銷較少、親情考量、生活環境適應、工作壓力較小等等；至於不敢回鄉的原因，又依序為：目前工作地點的跳槽機會較多、目前工作算穩定、滿意目前的職務、滿意目前工作的行業、目前工作的薪水較優渥等等。對於離鄉背井的遊子來說，薪水至少要比家鄉高出多少才有誘因？該調查也給出了答案──要多34.1％；若以金額來看，在六都工作的上班族，認為月收入至少要有4萬7358元方可「生活無虞」，外漂族甚至期望要達到4萬9526元的水準，不過，回歸現實後，高達91.7％的勞工坦言目前薪水不夠用。值得一提的是，這些前往大城市上工的人們，無論薪資是否滿意，日子都過得不算輕鬆。調查發現，六都當中，每日工作10小時以上、恐有過勞風險的勞工，占比高達29.8％，整體而言，將近半數（45.9％）上班族自評目前身心狀況為「不健康」。高雄人在台北，曾拚到昏倒路上被緊急送醫「我是高雄人，高雄師範大學視覺設計系畢業的，目前在台北市工作，租房子在新北市，……」今年31歲的安安（化名）短短幾句話就描繪出許多「外漂族」的縮影，她說，自己從高中開始就必須仰賴助學貸款念書，為免畢業後壓力太大，大學只能「被迫選校不選系」，也因此走上了設計這條路。她回憶，自己剛畢業就來到台北工作，但生活實在辛苦，「那時候出來，薪水真的很少，只有2萬3，可是每天都要熬夜到晚上三點，就是為了畫圖，……我那時候一個禮拜要畫五百張T恤的設計圖，客戶又會一直退件，所以幾乎都住在公司了。」後來，由於不堪負荷，她選擇暫離職場，過了五六年接案、主持的生活，狀況卻未必較好。她說，自己曾經一天接三場活動，清晨就出門，深夜收工後再到夜店上班，連續站了19個小時都沒休息，雖然在一年內還清學貸，並存下六位數的存款，但因為長期過勞又穿高跟鞋久站，已造成嚴重姆指外翻，還不只一次昏倒在路上被緊急送醫，所以最後還是回到了一般職場。因為考慮到房租等負擔，安安再找工作有些堅持，希望月薪至少三萬元，「其實，過了六年，這行的薪資變化還是不大，雖然有找到一些起薪2萬8的，但我意願都不高，因為台灣的設計業很容易變成一條龍，就是可能設計要兼行銷，再另外當臉書小編，所以，我很努力去找只要做設計的工作，現在也好不容易讓我跳槽到一間。」至於會不會想返鄉？她直言：「因為目前工作很穩定，所以不會想回高雄，因為我看高雄的工作，一樣會有這種一條龍的現象，老闆都希望設計身兼多職，但給出的薪水都是不成比例的。」花蓮人留台北，不想小孩和自己一樣「離鄉背井」「我是花蓮人，畢業於國立台中科大會計系，我現在在台北工作。」今年26歲的Benson說，自己的老家花蓮主要都是觀光、飯店業，不只就業機會少，雇主常常還用低於勞基法的薪資、少於勞基法的休假在請人，考量他的科系背景，只好來到台北找工作，「因為各大企業的總部多半設在台北市，薪資、競爭上來說，都比花蓮好很多，尤其我是內勤人員，狀況更是明顯。」事實上，Benson也不是沒嘗試過留在花蓮陪父母，大約一年前，他曾鎖定花蓮的會計專員職缺，但打開線上履歷後，整整四個月，只接到在地一家企業的面試通知，最後卻被對方以「女性」較適合處理內勤文書工作的說法拒絕，因為擔心待業時間過長會影響未來求職，於是他又回到了台北工作。到了台北，雖然能夠學以致用，但一路走來，他也不算順利，「坦白說，男生從事會計行政工作，表現容易被放大檢視，甚至被職場歧視。我曾經在一家零售公司擔任會計，身旁同事清一色是女性，主管就要我負擔其他人的工作 說因為其他人都是女生也都有小孩，希望我能多分擔一些，……結果，工作量爆增，每星期加班三天，一天三小時起跳，卻沒有加班費、沒有補休。」「在情感上，當然會想回花蓮，但回歸現實，生活條件還是台北好，而且再想遠一點，孩子的教育發展，也是台北比較好，畢竟，偏鄉小孩的資源比起台北，少太多了，我不會希望未來小孩跟我一樣要離鄉背井，那樣會很累，非常累。……要回花蓮，可能要等到哪一天我退休吧。」他說。外漂薪水較高？小心背後還有這些支出……針對所謂的「外漂族」，yes123求職網發言人楊宗斌提醒，勞工離鄉、前往大城市工作，或許薪資較優渥，職場成就感也較高，不過別忘了，還有像是外食、房租等開銷，甚至跨區通勤費用，很可能會容易出現手頭吃緊、錢不夠用的窘境；若加上常見的工時過長、額外加班等問題，要小心「家庭事業失衡兩頭空」的情況。此外，楊宗斌也建議，地方政府若想吸引離鄉遊子回來，除了創造工作機會外，更要設法提高薪酬水準，「像是先解決『五缺』問題來招商，讓企業進駐，一旦出現群聚效應、供應鏈區塊，再搭配輔導產業轉型、升級，或者引導地方特色行業精緻化，都有助從業人員薪資的提升。」更多信傳媒文章

娛樂中心／綜合報導現年41歲的大陸男星黃海波，以往素有「國民老公」之稱，不過卻在2014年5月在北京嫖妓被捕。4年後被指稱是被嫖妓的女子張馨予，在直播說出真相，表示黃海波當天是「被灌醉送進賓館」，且疑似是有人設局汙衊他。此次洗白之後，近日他首度上節目哽咽喊「很想再演戲。」▲黃海波傳聞遭到設局。（圖／翻攝自微博）2014年黃海波因為染黃事件身敗名裂，遭到行政拘留15天，後來裁定收容教育6個月，獲釋後以153字聲明道歉。時隔4年後，他首度面對媒體，直言「緊張到3天沒睡好覺。」，還坦言很怕見到記者，不過話鋒一轉，他提到，那段時間非常感謝妻子曲柵柵的支持「我覺得人家在那個時候，還能相信我，跟著我，那是真正的愛情。我覺得我得對得起人家，得對人家負責。」，展現出鶼鰈情深的動人感情。▲黃海波近日接受採訪，坦言「很緊張」。（圖／翻攝自微博）而後來的他與妻子一起到美國展開新生活，直到妻子懷孕後才返回北京。事業陷入低潮的他，表示當時根本沒有工作邀約上門，後來他把重心轉往公益，加上妻子跟小孩的相挺，才讓他堅持下去。他也高喊「很想再演戲。」，網友看到他之後也相當不捨，希望黃海波能繼續加油。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導于正再轟「蛀蟲」 邱澤經紀人回應了雙雄對決唯一「嬌」點！她甜笑掀暴動接力范冰冰？馮小剛被爆逃稅罰90億國民妹妹黑T快撐爆 身材根本是姊姊

【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】旅日棒球好手陽岱鋼結束賽季返國，19日出席記者會時，談到投身巨人隊的連2季都因傷所苦，他成熟表示，受傷是職業棒球員的家常便飯，有低潮才能化為動力，繼續「爬階梯進步」。提及本季再因觸身球受傷，他表示，沒有去年被砸那麼氣，今年調整狀況更佳，加上近期出戰美日對抗賽，這些都是人生歷練的一部分。陽岱鋼自2007年出道於日本火腿隊後，僅用了100場球賽，就站穩外野手位置，更於2014年再進化，繳出打擊率近3成、20盜及25轟的全能成績，並在2016年底與強隊巨人簽下大約，幾乎被視為重要的打線一環。無奈連2季都是開季就遭球吻，傷勢導致陽岱鋼發揮不佳，這2季都僅有水準以下的打擊率，全壘打也「縮水」到10轟左右。談及今年開季又被內角觸身球招呼，陽岱鋼表示，已不像剛到巨人的首年，挨頭部觸身球那麼氣，「這些低潮都是為下一次進步作鋪墊。」他指出，「傷勢本就是職業球員得克服的原因，這不是表現差的藉口。」季末巨人補強風聲也不斷被連到傷勢纏身的陽岱鋼身上，甚至傳出巨人隊18日再度「加碼」，提了5年30億日圓的大合約想要把廣島鯉魚明星外野手丸佳浩納入陣中，而丸佳浩的守備位置恰好與陽岱鋼重疊，也令媒體與球迷不停猜測：丸佳浩與陽岱鋼會不會難以共存、簽丸佳浩是否因為陽岱鋼表現不如預期。陽岱鋼的回應則非常成熟，他指出，球團補強都是好事，即便是同樣位置的球員入隊，只會產生良性競爭，自己並不排斥丸佳浩，甚至表示，若這名新球星確定入隊，他得以老將身份幫助丸佳浩融入球隊，「只要是隊友就是在同一艘船上，砲口當然是朝外而不朝內。」陽岱鋼也於記者會上獲頒「最受信賴球員獎」，這已經是他4年內的第3度獲獎，說明台灣鬥士的職業態度深受全民認可。

2018年11月13日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導今（13）日中部反空污團體串聯立委、候選人、醫師、藥師召開記者會，要求台中市長林佳龍公布「105 年台中市后里區、西屯區、大雅區及港區居民空氣污染物暴露評估計畫」。一面揚言「林佳龍再不報告，市民就把你當掉」，一面喊話「沒有人是局外人」，不管結果如何，這不是現任市長的錯，不讓民眾知道，才會造成恐慌。環團提三點訴求，立即公布「居民空氣污染物暴露評估」報告、召開地方說明會、恢復空氣的戴奧辛監測並公開數據。居民空污暴露評估未公布  環團質疑選舉考量主婦聯盟台中分會執委許心欣指出，由於市民反對中科擴廠，林佳龍於2015年編列三年1.5億元，辦理空污健康風險評估。2016年計畫分為二部分──「環境污染物調查」與「居民空氣污染物暴露評估」。其中「環境污染物調查」已於2017年上傳環保署網站公開，但與居民切身的「居民空氣污染物暴露評估」至今仍未公布。許心欣表示，主婦聯盟與中部環團今年5月控訴市府拖延報告，市府以「執行期程為三年，計畫尚未完成」回應。10月初，台中市議員再次要求公開仍未獲回覆。她質疑市府因擔心選情而犧牲市民的健康知情權。台灣健康空氣行動聯盟理事長葉光芃除了批林佳龍黑箱外，也呼籲林佳龍兩個禮拜內公布報告，否則就請市民在選舉中當掉林佳龍。另一方面，他也喊話，不管報告呈現什麼問題，這都不是林佳龍的錯，惟有報告公開才能讓大家一起面對、一起解決。許心欣也質疑，議員與學者才揭露台中戴奧辛暴增，2017年的「環境污染物調查」反而終止戴奧辛檢測。 大家都不是局外人  立委要求台中回頭是岸國民黨立委陳宜民以高雄為例，指出高市環保局曾拖延公開「臨海工業區臨近居民的健康風險評估」，直到民間團體提起訴願，敗訴後才公開報告，他勸台中回頭是岸。雲林若瑟醫院病理科主任陳仲勳則指出病理師只能看到癌症結果，卻無法從源頭修正，大家都不是局外人，大家都要共同面對。東海大學助理教授尚君璽、台灣生態學會理事長楊國禎、台灣健康空氣行動聯盟副理事長江盛、台中市社區診所醫師賴怡均、及時代力量議員候選人許皓甯、吳佩芸均出席記者會要求報告立即公開。

「台灣先生」、花旗環球證券董事長兼台灣區研究部主管谷月涵15日閃電宣布退休。（圖片來源／翻攝自財信傳媒董事長謝金河臉書）在外資圈擁有「台灣先生」封號、花旗環球證券董事長兼台灣區研究部主管谷月涵（Peter Kurz）15日閃電宣布退休。台灣女婿谷月涵，921大地震參與救災頂著一張洋人臉孔，卻搭配一口流利的國、台語，在眾多西方臉孔的外資圈當中，谷月涵很難不被注意。談起他與台灣的緣份，谷月涵在1979年從達特茅斯大學取得學士學位後，第一次來到台灣，是赴東海大學進行為期一年的研究工作，隨後便回到美國，1984年取得哥倫比亞大學國際關係學的碩士學位，專攻東亞研究與國際金融與銀行學。谷月涵早期曾任職於波士頓銀行的債券部門、貝爾斯登公司的英國及美國分公司的國際證券交易員等，直到1988年9月，因被霸菱集團挖角，再度來台，後來又做了台灣女婿，在台灣一待就是30年。與他結識超過30年的財信傳媒董事長謝金河則說，「Peter是台灣女婿，但他幾乎把他的一生奉獻給台灣。令人印象深刻的是，在921大地震發生當天，他開著四輪傳動車，親赴災區參與救災。」「這些年台灣證券市場逐漸邊緣化，很多外資分析師都如走馬燈般來了又走，只有Peter死守台灣30年…」謝金河稱讚谷月涵是台灣外資圈最具特色的一號人物，也是外資圈「最懂台灣」的元老級人物。30年全奉獻給台灣，也曾被金管會叫去「喝咖啡」儘管近年來谷月涵已逐漸淡出鎂光燈焦點，但對於台灣投資人來說，可是一點都不陌生。1957年出生的谷月涵，專研台股將近30年，在國際機構法人圈評價甚高，也曾帶領團隊多次獲得有「外資圈奧斯卡獎」美名的「機構投資人」（Institutional Investors）雜誌票選活動冠軍。只不過，在獲得法人圈高評價的同時，谷月涵的台股策略研究報告也被市場揶揄成「反指標」，對此，他極少公開辯解，僅在接受媒體專訪時曾說，「大家常說我看錯的時候，其實沒有完整看完我的報告。」回顧2008年的金融海嘯前夕，當時台股指數約在9000點左右，谷月涵是首位下修台股目標指數外資分析師，喊出台股將跌破8千點、下探7字頭，事後也傳出他被金管會請去「喝咖啡」，只是後來台股不僅摜破7千點，11月21日更跌到3955點。而近兩年的這一波台股萬點前夕，谷月涵也是居於領先，2017年5月出具報告指出，台股不但會重返萬點關卡，且指數高點預估值調升至11500點，當時他認為，支撐這項推論的背後邏輯是散戶將進場。但谷月涵報告一出，當時市場多認為，11500點的合理指數高點太過遙遠之外，對照當時聲勢如日中天的外資買盤，根本沒有人期待散戶大舉進場。現今看來，谷月涵的預言確實是居於領跑角色。谷月涵淡出外資圈，開啟退休生活事實上，谷月涵的友人就透露，他在這幾年也迷上極限運動，海泳、跳水、越野腳踏車樣樣行，從他的臉書上到處可見，他挑戰台灣百岳的身影，如今，年過花甲的他，正式宣布淡出外資圈，開啟全新的退休生活。外界也期待，過去這個曾「喊水會結凍」的谷月涵，少了這個「外資先生」的身分顧忌，未來還能有更多精闢的觀點出現，持續剖析台股市場，一如他過去曾接受媒體採訪時所說的，「我的焦點、我的生涯都會在台灣。」更多信傳媒文章

倫敦ATP年終賽進行到四強賽，有球僮在比賽中掉球造成比賽中斷，影響瑞士特快車費德勒，最後不敵德國年輕好手茲維列夫，無緣決賽。費德勒確定無法在今年拿下生涯第100座ATP單打冠軍，只好放眼明年，再來挑戰。猛烈一記反手拍，打出對角致勝球，德國新銳茲維列夫，在倫敦ATP年終賽準決賽中，拍下瑞士特快車費德勒；但是觀眾不太服氣，都是因為第二盤關鍵搶七局的這一球。兩人一分緊咬一分，費德勒有望扳回一盤之際，茲維列夫卻突然喊停，因為費德勒後面的球僮，手上的球不小心掉在地上。球僮失誤，使這一分必須重打，費德勒受到影響，讓茲維列夫連贏三分，第二盤順利取勝。獲勝的茲維列夫，賽後雖然向費爸球迷道歉，網球員茲維列夫：「首先我想為搶七的情況道歉，球僮的球掉了，規則有寫那分必須重打。」觀眾還是猛噓，連主持人都看不下去，幫他說話。主持人：「我不懂你們為什麼要噓，因為他講的是實話，球僮確實在場上移動了，干擾了比賽規則就是這樣，我想你們應該更加尊重一點。」費德勒年終賽止步四強，今年拿下生涯第100座ATP單打冠軍無望，只好明年再來。而現役球王喬科維奇，四強對上南非長人安德森，只花了一小時又15分鐘，就輕鬆直落二過關，晉級決賽；喬帥決賽將對上茲維列夫，挑戰個人第六座年終賽冠軍寶座。更多 TVBS 報導倫敦通勤族賺到了！ 費德勒等8名球星搭地鐵 「高雄是永遠的家」 網將王宇佐3年前南漂高雄 巴黎網賽封王 俄羅斯新秀致勝球絕殺喬科維奇 費德瑞巴黎網賽晉8強 距ATP單打第100冠差3勝

【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！ 若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。 100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。 孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。 而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！ 不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘 功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。 中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味：性平，味甘 功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。 中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味：性溫，味甘 功用：補中益氣，袪風濕。 中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味：性平，味甘酸 功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。 中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味：性平，味甘 功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。 中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味：性溫，味甘 功用：補虛益氣，溫胃助陽。 中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味：性平，味甘 功用：補氣，生血，益智。 中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。 Tips 現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味：性溫，味甘 功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。 中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味：性微溫，味苦甘 功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。 中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味：性澀而平，味甘 功用：健脾，補腎，養心安神，固精。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》／黃蘭媖（國寶級女中醫師）／台灣廣廈

作者：王惠英養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。科技與醫學的發達，使得現代父母可以透過腦科學研究，更清楚了解個別差異的存在，並藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」有正確的方法，父母在教育教養上得以「四兩撥千斤」。本期報導從大腦科學看教養教育，整理出6個關於大腦學習的新思考，以及對應的正確教育教養招式；並從注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、建立習慣、運動、睡眠等7個面向，提出實用可行的生活建議。養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。透過腦科學研究，父母可以更清楚了解個別差異的存在，也能夠藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。1980年代中期，腦造影技術的突破性發展，帶動大量快速的腦科學研究。美國老布希總統曾宣稱：1990~1999年為「腦研究的10年」（the decade of the brain），加拿大、歐盟、中國、日本等國也陸續挹注資金，投入研究行列，至今仍是蓬勃發展。21世紀是大腦時代中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻指出，21世紀被稱為大腦時代，衍生了各個新興的研究領域，包括神經語言學、神經教育學、神經經濟學等。例如，神經教育學就聚焦於學習的本質，關注大腦在學習過程中的變化，以及腦科學的研究結果可以對教育現場產生什麼啟發。我們的大腦約有860億個神經元（神經細胞），更驚人的是，每一個神經元會進行大量的連結，形成總計上兆個突觸。在突觸大量生長後，隨之而來的是「用進廢退，去蕪存菁」的修剪過程。而且腦神經具有可塑性，會持續學習變化，影響有關感覺、知覺、思想、情緒等各方面能力。在《大腦解密手冊》（The Brain: The Story of You）一書中，美國神經科學家伊葛門（David Eagleman）談到：人類誕生時，腦的一部分具有基因上的硬體布線，例如哭泣、吃奶、母語學習等；同時也有即時布線，接受生活經驗的形塑以適應各種不同的環境。注重個別差異的存在「每個人的腦大同小異，」成功大學行為醫學研究所教授郭乃文表示，一般人的大腦構造、主要神經系統迴路和功能是類似的，但部分的小迴路功能則會不一樣。郭乃文說，若將大腦比喻為管弦樂團，一般正常基因的孩子該有的指揮和樂器種類統統都有，但可能因為配備的樂器數量不一樣，或演奏時使用的主力樂器不同，所以會呈現出激烈或田園等不同的音樂風格。以美國心理學家嘉納（Howard Gardner）於1983年開始提出的多元智能（MI）理論來說，每個人至少有八項智能：語言、邏輯數學、空間、肢體動覺、音樂、人際、內省、自然觀察。這些不同的智能，都可以找到與大腦學習和發展相對應的區域。「智力由單一到多元，凸顯個別差異的存在，」吳嫻談到，念書或做體育、舞蹈動作都會用到腦袋，但很會念書的人可能動作很笨拙。又例如同樣解數學題，不同的人可能使用不同的策略和方法，代表每個人「靈光」的腦區不一樣。「家長要建立的重要觀念是，每一個個體的差異到底好或不好，是恰巧被某個特定時代評斷的。」郭乃文指出，平民化教育不過是近百年的事，以前的教育就是生活有用的教育，靠的是行動執行力，而不是文字或觀念，在那個年代，只會念書反而不見得是有用的人。所以，為人父母最勇敢的表現是，明白孩子到底學什麼學得最好，而不是看別人學就跟著學。「每個孩子擁有不同的長處，就像手中握有不同的幣別，美元不一定是最好的，我們該慶幸的是自己處在一個可以兌換不同幣別的時代，」郭乃文說。經驗是大腦發展要件大腦皮質負責思考、記憶和學習等複雜的認知與情緒，可分為額葉、頂葉、枕葉及顳葉，依序掌管認知思考與決策、運動感覺的體覺、視覺及聽覺等功能。知覺運動皮質在學齡前開始成熟發展，額葉則是最晚成熟發展的區域，前額葉要到20幾歲時才會成熟。郭乃文再將大腦比喻為劇場，不管額葉、頂葉、枕葉或顳葉，這些配備的角色功能其實一直存在著，只是有人在前台、有人在後台，各自的準備階段和演出活躍的時期不一樣而已。「大腦需要經驗才會成熟，這是大腦發展的要件，」郭乃文強調，經驗與基因一樣重要，但光看過不能和經驗劃上等號，因為看過不等於搬進大腦裡，還有搬了什麼也很重要。「同一事件，每個人搬進大腦的方法也不一樣，」她說。由於每個人的學習模組不同，在大腦配備與外在環境互動下，受到影響或消化吸收的狀態也會不一樣。父母在教養孩子的過程中，要不要刻意提供多元豐富的環境？郭乃文表示「沒有特別的必要」，因為現在普遍認為的豐富環境，通常是「外在」的豐富，而不是「功能」的豐富。「我們看同一個東西，其實可以看到很多不一樣的角度，只有一本書也能讀出豐富的內容，」郭乃文說，材料是外在的，但對材料的觀點及吸收是由自己決定的。例如西班牙建築大師高第，他小時候患有嚴重的風溼病，沒辦法到外面四處玩耍，就留在家中院子觀察自然植物，生活經驗相對貧乏，卻能創造出偉大豐富的作品，關鍵在於人看事情的方法。可見環境的豐富不在於外在刺激的多寡，而是一個人理解或描繪的多元。「貪多的父母，卻可能會造成孩子注意力、持續力的損失，真正要學習的是換角度看，同時能增加深度，」郭乃文說。教養要懂得因勢利導中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」台北榮總資深臨床心理師黃瑞瑛談到，3歲前是大腦的基礎發展階段，父母最重要的是和孩子建立安全的依附關係、養成孩子的學習動力，同時保持情緒或生活規律是持續穩定的狀態。「孩子能否穩定發展，是父母和子女兩方互動的結果，」黃瑞瑛指出，親子關係也是一種社會關係，如果維持在安全穩定的狀態，不會經常流於情緒的爭鬥，小孩就比較能與外面建立正向的關係，在有安全感下進行探索。黃瑞瑛提醒父母，探索是有趣的事情，不要打壞或過度餵養、刺激孩子的學習，「如果日常生活中充滿太多或過強的刺激，遠超過一般學習環境內的刺激，就會影響正規的學習。」例如，孩子覺得寫字不有趣，就不想寫字。至於大腦發展的敏感期，郭乃文指出，8～11歲是自我概念形成的重要階段，自我與人際情緒較為敏感；接著進入12～18歲前額葉開始活躍的青少年時期。不過，現在的青少年時期似乎拉長了，在受到環境刺激下，生理發展普遍提前，加上經驗缺乏，導致心理發展延後。所以，愈來愈多年輕人到20幾歲仍不成熟。「青少年面對身體的變化，可能連自己也感到失望，也會做很多新的試探，」郭乃文建議父母，站在孩子的什麼位置需要有彈性，「除非少數重大的狀況，否則不要站在孩子的對面，沒什麼後遺症的時候站旁邊，他需要你的時候，站後面給予支撐。」政治大學心理學系助理教授張葶葶指出，青少年時期的突觸過多、抑制力較差，神經細胞正處於自動修剪、邁向成熟的過程，選擇「投其所好」是不錯的互動方式。例如，透過臉書或LINE訊息的溝通互動，有時比面對面的對話來得有效。後天的執行力很重要前額葉皮質區位於大腦前方，猶如大腦的「執行長」，與注意力、判斷、計畫、衝動控制、執行力和同理心有關。如果這個腦區的活動低落，就可能出現注意力不集中、容易衝動、做事缺乏具體的目標和條理、經常拖延等狀況。「前額葉是人生必經的路，」黃瑞瑛說，有同樣的藝術天分，有人後來能夠賴以為生或出人頭地，有人卻可能潦倒一生，差別就在前額葉。郭乃文指出，一個人的自我評價很重要，要懂得看自己的優點，也要累積自己的優點，「不管你是音樂好或體力好，都需要靠大量的磨練，才能累積自己的優點。」換句話說，一個人的成功，光憑天賦是不夠的，還要加上後天的執行力。從大腦科學來看教養教育，本期報導涵蓋注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、習慣、運動、睡眠等七個面向，幫助父母和老師回到「人」的本質思考。在先天基因與後天經驗的互動下，生命中的所有經歷都塑造了腦中的微觀細節，也決定一個人會成為什麼樣的人。教養教育的最大的目的，也就是幫助孩子成為一個完整的人。

2018年11月13日 上稿編輯： 何京翰 環境資訊中心記者 何京翰報導原訂9月底舉行的鹿寮坑生態工作假期，由於當時天候不佳，而延後至11月10日舉行，在亮雲科技的24位夥伴們齊心合作之下，志工行動順利完成。本日除了亮雲科技的新竹總公司，更有台中、台南辦事處遠道而來的夥伴們齊聚新竹高鐵站，一同來到芎林鄉鹿寮坑社區，首先來到當地的信仰中心──石爺石娘廟。萬物皆有靈性，兩塊繫上紅領巾的巨石分別為「石爺」及「石娘」，小廟前的供桌上擺放著城隍爺及媽祖見證過的結婚證書，這對神仙眷侶的故事則讓在場的志工們充滿好奇。緊靠石爺石娘廟的福德祠前則是在地居民的休憩場所，當天正好有社區的媽媽們販售自家栽種的蔬菜，志工們對於新鮮的農產品毫無招架之力，一來一往之下，志工開心帶著在地產銷的農產品回家。社區文化簡介後，緊接著大夥乘車前往友善環境農耕的果園。在茄冬樹下，講師周昭蕊簡要說明本次志工行動的任務：施用堆肥及除草，為了將堆肥鋪放在果樹之下，必須先將樹冠之下的雜草（大花咸豐草、火炭母草、小花蔓澤蘭……）用「手」連根拔除，某些劣根性的芒草則必須用金屬耙子將根部整個挖除，工程浩大，因此需要大量的人力協助。對於初次體驗農事的志工來說，山上的一切總是新奇有趣，抬頭仰望盤旋不已的大冠鷲、堆肥中意外發現的肥美幼蟲（獨角仙）、舔舐人們汗水的小蜜蜂、穿山甲挖掘的洞穴……無不令人驚呼連連。志工笑說，「原本以為來志工是玩玩，原來我們是玩真的！」雖然不曾從事過相關的工作，隨著時間的推移，大家做得越來越起勁，也找到了最有效率的工作方式，就以搬運小花蔓澤蘭為例，志工鐘惠玲與小孩想出了「滾稻草球」的方式，滾動原來需要更多人手才能搬運的小花蔓澤蘭，事半功倍又饒富趣味。「我這次帶著兒子來，雖然說孩子是第一次接觸這樣的活動，工作上不一定能幫上太多的忙，但對小孩來說是很好的學習機會，我自己做給他看，就是最好的身教。」志工鐘惠玲最後說道。中午享用在地客家料理後，前往周邊社區進行生態導覽，透過講師周昭蕊的介紹，大夥沿途認識了許多日常可見但卻不熟悉的植物，例如日軍確保糧食無虞而以飛機撒播種子的昭和草、生長茂盛卻又是外來物種的可食野菜川七。沿著產業道路慢慢走，最後抵達鹿寮坑土改場，原來早上使用的堆肥就是來自於此。堆肥的材料為木屑、米糠、稻殼、酒粕……等，充分混和後以帆布覆蓋，伸手一摸，還能感受到微生物發酵產生的熱度。早上辛勞的農作方式背後究竟代表了那些含意呢？工作人員吳佳奇藉由自動相機的輔助，發現許多動物住在果園內，一個穿山甲挖掘、深不見底的洞穴，曾有野兔、鼬獾拜訪，黃頭鷺則在洞穴入口覓食，生機盎然的景象來自於人們對環境友善的堅持，以人力、堆肥、有機資材取代慣行農法，除了供給人們安心享用的食材，同時與野生動物和睦相處，誰說生活、生產、生態三者必定不可能兼得呢？接著講師周昭蕊透過「里山生物網」的小遊戲，讓每個人扮演自然界中的一種生物，或是重要的環境因子，仔細回想彼此間的關係，交織出一面代表「多元」及「穩固」的網絡，形同自然界的和諧狀態，當我們鬆開了手，這面網還能保有原來的完整嗎？向社區購買農產品、聆聽在地故事、享用客家特色餐點、為環境付出勞力、反省自身於生態界扮演的角色，正是台灣環境資訊協會努力推展的新型態志工服務，與社區文化緊密結合的志工行動除了能補足社區營造的人力缺口，還可以活絡當地經濟；活動尾聲，本次亮雲科技的負責人吳志勇說到：「亮雲每年都會安排志工活動，這樣的類型今年很多員工都是第一次參加，希望透過志工行動讓大家付出自己的一點心力，自己做過才會知道農夫的辛苦，也能讓員工們親身感受並一起從做中學習。」這天，志工們不辭辛勞的從各地而來，用實際的行動守護鹿寮坑的土地，期許透過這次的志工行動，除了能夠讓更多人能認識友善環境農耕，也間接思考同樣身處在低海拔的我們，是否給與這片土地更多支持，不論是選擇對環境友善的農產品，一同守護野生動物的棲息空間。

作者●老馬/商周.com專欄作家對照於目前台股與陸股的表現，近期內，實在沒有特別樂觀的理由。所以，此時此刻在投資方面的動作就必須轉趨保守。不打沒有把握的仗，適度提高現金比重，靜待低檔位置浮現再做定奪也不遲。尤其是中美貿易的糾結，縱使有可能朝向曙光開始和談的跡象，但是這之間的過程與時間，一定非常冗長且緩慢。市場也不敢有太過樂觀的想法，只是其負面效應已蔓延到各行各業了。整體消費者買氣也跟著萎縮，廠商訂單也轉趨保守，顯示出業績及股價都有這樣子的現象。當然，現階段美國的狀況是比較堅硬的，基本面也算強勁。然而，目前股價也在相對高檔，所以向上空間也不敢評估，所以除非有拉回修正騰出空間，否則我也不鼓勵追高。處於多空混沌的情勢，我的建議，是定期定額投入基金是無所謂，至於單筆或是直接投資股票，則是需要停看聽、守株待兔。有低價、或是非理性殺盤再行承接，沒有追價的理由。另外，避險商品也要提高，諸如黃金、固定收益商品、現金，或是提撥小部分做期貨避險，都是合適的做法。台灣的景氣持續向下探底，我們都要有縮緊腰帶的準備。愈往南部，愈可以感受到景氣的低迷，這也是造就出為何南部執政黨選情低迷的主要原因。老百姓要顧肚子呀，此時出手仍然要謹慎一點囉！更多商業周刊文章「遇到好員工是祖上積德…」一個在越南創業2年的台灣人觀察：越南人工作，這4大特質超雷！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

期中選舉結束後，川普總統立即將注意力轉向2020年總統選舉，媒體也將注意力轉向「川普能否連任」上。前財政部長桑默斯（Larry Summers）16日接受CNBC訪問說，未來2年美國將有50%出現經濟衰退；如果經濟衰退真的在2020年總統選舉前出現，勢必影響選情，經濟衰退是否真的發生，成為川普能否連任的最大關鍵。桑默斯以經濟學家角度分析美國經濟，而不是談政治和選舉，但「2020年前將出現經濟衰退」是很普遍的看法。華爾街資深分析師波維（Dick Bove）本月9日說，2019年底前，美國有60%機會出現經濟衰退。全球最大避險基金「橋水」創辦人達里歐（Ray Dalio）由年初至今一直強調，2020年總統選舉前，有70%機會出現經濟衰退。全國商業經濟學家協會（NABE）今年第二季和第三季兩次調查，都發現三分之二美國經濟學家預測，2020年前經濟衰退將出現。剛結束的期中選舉，民調顯示，68%選民說經濟「好」，說「不好」的只有31%；按選舉規律，選前經濟是好是壞，必然對投票產生一定影響，這次因為多數人都認為經濟好，不少選票投給川普與共和黨；如果經濟不好，選票就可能投給民主黨。民調發現，兩黨選民對經濟好壞有不同意見，多數共和黨選民認為經濟好（60%），而多數民主黨選民（83%）則認為經濟不好，因此兩黨選民多數按照黨派路線投票，很少受目前經濟好壞影響。反而是獨立選民，因為經濟好而把票投給川普和共和黨。現在問題是：如果2020年出現經濟衰退，勢必有更多中間選民受影響，很可能把票投給民主黨，而不投給川普。這次期中選舉的焦點之一，是川普積極煽動基本盤，策略相當成功，不但將他的支持度推高至45%，成功堵截「藍色巨浪」出現，共和黨雖然輸了眾院，卻增加參院議席。期中選舉的慣性規律是，在任總統所屬政黨例必大敗，但共和黨這次只是少輸，沒有大敗，全拜川普穩固的基本盤所致。2年後，川普必然繼續採煽動基本盤策略；從2016年大選到2018年期中選舉看，這種策略取得成效，將自己支持度推高至45%；如果這種情況再出現，川普就可能成功連任。但為了確保連任，川普必然在煽動基本盤策略以外，再尋找其他添加劑，即能在45%基本盤以外開拓票源的有利因素。這種添加劑是什麼？經濟是最有可能的添加劑。2020年選舉前，經濟狀況如何，是否像現在繁榮？抑或像大多數經濟學家所預測，經濟將出現衰退？屆時經濟好壞，將決定川普的命運。經濟學家預測衰退的主要原因是：一，經濟有周期性，擴張到極點，就盛極而衰；美國經濟自2009年大衰退以來，已持續擴張了9年，但二戰以來每隔7年就有一次衰退。二，聯準會正處於升息周期，2015年12月聯準會開始升息，從「零利率」起，到現在已升至2%至2.25%，預計今年底再升1次，明年再升3次；不少經濟學家擔心，升息會導致經濟衰退。桑默斯也認為，升息可能拖慢經濟成長。三，川普減稅計畫的刺激經濟效果，將於明年開始消退；今年第二、三兩季的異常成長（4.2%和3.5%）將難以持續。四，美中貿易戰和川普其他貿易政策對經濟可能造成負面影響。為了確保2020年選前經濟繁榮，川普勢必推出更多刺激經濟政策，例如二度減稅和基建計畫等。川普選前曾說，要給中產階級減稅10%，雖然迄今為止他的經濟政策都以維護富人和企業利益為主，為了連任，不排除他會推中產減稅；況且民主黨總統熱門參選人之一賀錦麗（Kamala Harris）已提出，要給每個中產家庭減稅6000元。基建方面，可能重登眾院議長寶座的波洛西表示，支持兩黨合作，共推基建；川普提過，進行1兆元基建計畫。如果減稅和基建計畫都能落實，刺激經濟的效果就可延續。總括而言，柯林頓1994年期中選舉大敗，歐巴馬2010年期中選舉也大敗，兩人的受挫幅度都比川普這次期中選舉受挫幅度大，但柯林頓1996年成功連任，歐巴馬2012年也成功連任，因此川普2020年也大有可能成功連任。不過從川普這次期中選舉只能將支持度提高至45%來看，他不一定能贏。為確保成功連任，他必定極力避免2020年選前出現經濟衰退，這是未來2年川普最重要的工作。

【台灣醒報記者許嘉琪綜合報導】C型肝炎全口服新藥將全面由健保給付！衛福部長陳時中表示，為了鼓勵C肝病人踴躍接受治療，C肝口服新藥給付對象將不再限於嚴重C肝患者。但健保署藥物共擬會議主持人康照洲說，仍需壓低購藥成本，與會委員也提到，「有效篩檢出帶原者」將是政策成效好壞的關鍵。全口服C肝新藥治癒率達97%，治療效果非常顯著，已從去年1月24日開始納入健保給付。不過設有條件，只有肝纖維化第三期（F3）以上C肝病患才能享有這項權利。為鼓勵C肝患者主動就醫，健保署15日召開藥物共擬會議，決議取消給付條件，全面由健保給付。「最快明年上路！」健保署藥物共擬會議主持人康照洲表示，新制度需進行後續行政程序，加上健保署要跟廠商議價，無法即刻實施。康照洲解釋，因為受惠人數將增加，但健保預算有限，如何壓低購買新藥的成本，是健保署目前的問題。而政策順利進行與否，取決於健保署跟廠商之間能否達成共識。陳時中補充，今年健保署爭取到更多健保C肝用藥專款經費，國發會多核定了約13億元的C肝專屬金費，預計可讓新藥全面給付的上路過程更加順利。面對「增加C肝新藥給付，是否排擠到其他藥物給付金額」的質疑，陳時中強調，國發會的健保規劃，以「量出為入」為前提，不會排擠到其他醫療資源，對於新制的成效，陳時中估計，未來1年可治療4萬C肝患者，7年內至少21萬名病患受惠，有望達成2025年台灣消除C肝願景。與會委員提到，「有效篩檢出帶原者」將會是成效好壞的關鍵，如果病人換上C肝不自知，或知情卻不願就醫，會落得空有藥物和名額，卻沒有病人的窘境。

娛樂中心／綜合報導第55屆金馬獎意外扯出政治風波，頒獎人、得獎者陸續在台上提及兩岸敏感字眼，台獨話題無限延燒，中國藝人事後也連忙轉發「中國，一點都不能少」微博表態，而身為台灣人的李威，今（18）晚也搶搭「反台獨列車」，轉發圖片直呼：「身為中國人，是我的驕傲！」▲李威。（圖／翻攝自微博）以偶像劇《吐司男之吻》爆紅的李威，曾和林佑威組成團體「WEWE」，團體解散後，他轉往中國發展，昨晚因金馬染色，中國藝人包含范冰冰、孫儷、周迅、胡歌等藝人，紛紛轉發共青團或人民日報的「中國，一點也不能少」微博表態，沒想到出身台灣的李威突然「參戰」，稍早轉發並寫下：「和諧，有愛，互助，團結的兩岸一家親，生於中國台灣，是養育我的土地，身為中國人，是我的驕傲！」▲李威急於表態。（圖／翻攝自微博）事實上，李威過去就曾被爆，在台灣以「僵直性脊椎炎」為由，成功申請免役當兵，沒想到卻在中國參與實境節目時，特地接受訓練，還穿上軍服當起消防兵，自豪在微博上秀出在中國軍營訓練的照片，還大讚中國軍人是「兄弟們」，被酸「跑到對岸加入解放軍，連腰桿都變直了！」如今統獨風暴延燒，他也不放過機會，搶搭「反台獨列車」，急於表態，再次引起台灣網友砲轟。▲李威曾在微博上秀出中國軍營訓練的照片。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導張藝謀奪金馬 陸媒自爽酸台「集郵」李威挺反台獨！昔曾當「中國兵」撈金靠花甲走紅！謝盈萱熬17年終成名重申挺台獨！傅榆千字文表態：不後悔

記者劉忠杰／綜合報導107年全國自由車場地菁英排名賽收兵！除青年男子組短距離金牌被申騰美利達隊段承恩奪走外，大甲高中張誌盛、賴佳琦和王歆婷，分別拿下青年男子組中長距離、青年女子組中長距離和短距離金牌，是最大贏家。▲大申高中張誌盛(中)、王歆婷(左)、賴佳琦，在青年組拿下項冠軍。（圖／中華民國自由車協會提供）這項比賽18日輪到青年組登場競技，男子青年組中長距離項目共24位車手角逐，經過第一階段3KM個人追逐賽後，取前六晉級第二階段單圈助跑計時（趟），再以2個階段總成績決定名次。大甲高中張誌盛第一階段3KM個人追逐賽3分45秒196排第1，新竹縣隊李仁豪3分47秒070第2，新竹市伊諾華車隊徐御凱3分49秒307第3。第二階段單圈助跑計時9趟，張誌盛以3分09秒667續居第1，總成績6分04秒863拿下冠軍，徐御凱躍居第2。▲大甲高中張誌盛拿下青男中長距離冠軍。（圖／中華民國自由車協會提供）國小時打排球，豐東國中二年級時左腳踝韌帶撕裂，國三下時同學約騎下和自由車結緣的張誌盛透露，全中運結束後，台中的自由車場便因為東亞青運整修中，只能到新竹自由車場練車，加上前2週一直找不到節奏，心情有受到影響。張誌盛說，此次選拔自己重心是放在第一階段個人追逐賽，但最後半圈時因體力下滑速度有些掉下來，第二階段單圈助跑計時9趟中，本希望每趟都能維持在21秒內，前4趟是有達標，但後面感覺有些累，5趟中有4趟是21秒多。原先很想在明年東亞青運拼一下的張誌盛，在東亞青運因「東奧正名」風波泡湯後，如今改把希望放在明年自由車亞錦賽青年組，「如果有機會參加個人計時賽的話，我希望能拼進前4名。」他說。青年女子組中長距離戰況戲劇化，第一階段2KM個人追逐賽，大甲高中劉文萱以個人最佳的2分50秒711排第1，申騰美利達隊張詠葳2分50秒843第2，新竹縣仰德高中隊賴慈慧2分51秒767第3，大甲高中賴佳琦2分53秒056第4。▲青女中長距離冠軍是大甲高中賴佳琦。（圖／中華民國自由車協會提供）下午進行的第二階段單圈助跑計時賽(6趟)，賴佳琦火力全開，第1趟就飆出所有選手中最快的22秒869，第2趟進步到22秒855，6趟總計2分20秒730排第1，原本領先的劉文萱2分23秒357第2，總成績賴佳琦5秒13秒786翻身稱后。大甲高中二年級的賴佳琦國中時是田徑中長距離選手，日南國中二升三時在教練建議下改練自由車，比賽完後她整個人累得趴在椅子上休息，她說，「這是我比青年組的最後一年了，我一直想要翻盤，豁出去拼了，所以比完後超累。」會拼成這樣還有另一個原因，10月全國公路錦標賽青年女子組個人公路賽時，賴佳琦本來很有機會，沒想到在終點前最後1個坡摔車，人沒事但鋼絲斷裂掉到第5，讓她哭成淚人兒，所以這次不管如何，賴佳琦都不想再讓自己留下遺憾。賴佳琦從第4拼到第1，被擠到第2名的隊友劉文萱說：「我知道她想要翻盤，我當然有很努力想守住，可是守不住。」冠軍只有1個，但同隊好姐妹同場鬩牆，絲豪不影響兩人的好交情，比完賽後互相照顧，頒完獎後也開心合影。青男組短距離由常勝軍申騰美利達隊排灣族「小恩」段承恩稱王，9月全國自由車場地錦標賽，段承恩勇奪三金，率金率百分百，此次菁英排名賽他一樣銳不可擋，毫無懸念地以2分38秒757稱王。▲青男短距離冠軍由申騰美利達隊段承恩獲得。（圖／中華民國自由車協會提供）上屆排第3的段承恩，此次在500M助跑計時、單圈計時、1KM個人計時都寫下個人最佳，但他透露，今天狀況其實不大好，有些太緊張了。緊張卻飆出佳績，段承恩笑說：「壓力大啊！」看來段承恩十足是個人來瘋型的比賽型選手。青女組短距離冠軍落入大甲高中「蜻蜓」王歆婷手中，她在每個項目都遙遙領先，最終以2分31秒226輕鬆封后，申騰美利達隊林巧媛2分40秒998第3、錢怡靜第3。▲青女短距離冠軍由大甲高中王歆婷拿下。（圖／中華民國自由車協會提供）大甲高中三年級的王歆婷，清水國中三年級開始騎自由車，曾奪得全國自由車錦標賽競輪金牌，妹妹王楚儀因為崇拜她，也投入自由車運動，6月在第一屆全國自由車少年公路錦標賽中，奪得少女13歲組個人計時賽金牌。 更多三立新聞網報導世界跆拳道品勢錦標賽 中華排名第3吳柏宏：對投手沒耐心是輸球關鍵辜仲諒期勉平鎮 人生課程比輸贏重要4局下猛攻狂拿5分 穀保家商摘冠

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】故宮博物院全力朝年輕化蛻變！繼「嘻哈故宮」活動之後，6日舉辦「故宮young起來！」首映會。20所高中生代表，在現場隨著動感十足的音樂重現影片內青春舞蹈。故宮副院長李靜慧表示，希望透過年輕學子們的青春活力的舞蹈，讓故宮展現年輕化的蛻變。故宮原有「青少年文化大使培力計畫」，每年選出高中生擔任青少年文化大使，鼓勵青少年發揮創意，將導覽與時下動漫、Cosplay、直播等主題結合。並藉由暑期擔任導覽的機會，接觸與瞭解館中珍貴文物。這次「故宮young起來！」則是故宮首次讓高中生在故宮內熱舞的創新突破，透過「北區高中20校聯合迎新舞展」聯合舞團，包含建國中學、北一女中、景美女中、政大附中、中山女高、成功高中、師大附中、大同高中、永春高中、南湖高中等校共150名學生。影片以輕快且節奏感十足的音樂為配樂，舞蹈更是風格多變，不論是帥氣的地板動作、俏皮可愛的性感舞步又或是青春洋溢無厘頭一應俱全，並透過空拍故宮周圍展現其自然與文化相融之美景。讓刻板印象中嚴肅、傳統的故宮，透過與學生青春活力的碰撞，及音樂、舞蹈、影像等元素，吸引更多年輕族群。李靜慧表示，當時還有許多不同版本的提案，但導演吳紀文認為，如果跟高中生說，能到展間跳舞，他們一定會願意參加，因此開始思考文物展間是否有跳舞的可能性。討論過程中，各單位都提出對於安全的顧慮，最終才確認在入口大廳、翠玉白菜、青銅鎏金坐佛三尊像、廣場等地拍攝。

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁今天在岡山舉辦造勢晚會，行政院長賴清德與陳其邁「兩個醫生」一起進場，200公尺的路程走了超過16分鐘，支持者爭相握手，兩人幾乎是被自動擠向前，氣氛相當熱烈激昂。賴清德上台演說，在激動處甚至屢屢破音，瀏海分岔，不少網友說是過去相當少見的一面。由此看出，賴清德對於陳其邁真的是「撩落去」的全力相挺。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德一上台就以台語向現場鄉親問好，並問台下民眾，「高雄守得住嗎？台灣守得住嗎？」，台下民眾皆報以熱烈且肯定的回應。賴清德接著說，陳其邁是最瞭解在地的新好市長，他提出的政見不是隔靴搔癢，而是能夠確實解決在地的問題。不論過去高雄經歷了氣爆或是風災，陳其邁一直都在，現在高雄人要用手中的選票，讓陳其邁入主市政府，一棒接一棒延續高雄品質保證的綠色執政。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德接著說過去陳其邁擔任代理市長時，推動港市合一，讓高雄有了劃時代的發展，民進黨在高雄執政超過20年，「天空清了，水可以喝了，高雄越來越美麗了。」賴清德接著說，柏林愛樂近來在衛武營演出，座無虛席，外國媒體大肆報導，世界都看到高雄這座宜居城市的進步。賴清德更說高雄捷運黃線已核定，將延伸到路竹、林園、岡山等地。國家海洋中心落腳在高雄，更凸顯蔡英文政府對高雄的重視。未來大林埔將打造循環經濟園區，中央地方共投入一千億，要讓高雄更乾淨美麗進步。而現在高雄市政府有華邦電三千多億的投資、日月光擴廠，相信只要團結打拼，高雄一定越來越進步。賴清德呼籲市民要支持陳其邁，讓陳其邁在過去的基礎，推動高雄更進一步的發展。賴清德說過去他擔任台南市長時，看高雄市是五星級的施政，是他學習的楷模，而現在有過去與高雄毫無淵源的人站出來不斷批評高雄，「請大家不要受影響，1124投高雄一票，投陳其邁！高雄過去的打拼是每一個人努力的成果，我們有資格去選陳其邁！」高雄有很多宗教，是包容的城市，但絕對不能接受包容假消息、扭曲、抹黑以及惡意的攻擊，我們要用選票教訓惡意攻擊邱議瑩、詹雅雯、陳菊的那些人。賴清德更說「正面力量才能讓城市進步，抹黑讓城市沉淪，為了未來，我們要支持正面力量陳其邁。」最後賴清德說，「台灣是一個主權獨立的國家，民主自由人權是我們共同的價值， 這也是台灣人民犧牲奉獻換來的，這次選舉民主卻發生危機，美方代表都說了，中國要迫害台灣民主。台灣過去許多民主遊行運動都發生在高雄，美麗島事件也在高雄，陳菊是受刑人，謝長廷是辯護律師。高雄人一定要勇敢站出來，向中國說不，高雄守得住，台灣就安全，為台灣未來站出來，為高雄發展站出來。支持民進黨提名的比對方優秀的候選人。」賴清德致詞後，擁抱陳其邁，為現場帶來一波大高潮。更多三立新聞網報導左楠市場掃街 吳虹：有心就是在地人賴神喊到燒聲 網：比兄弟象打架吸睛陳景峻公開挺柯文哲：絕不能讓他謝幕捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中

【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！ 不用買按摩機，定期動動腿就能消腫 日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。 對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！ 日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。 每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛 注意 ．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。 ．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。 ．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。 【延伸閱讀】

文／娜咪 你反擊過慣老闆嗎？時代在變，人的思維也跟著改變，現代的年輕人忠於自我，不再是任由壓榨的悶葫蘆，尤其90後世代觀點與老一輩有明顯落差，包括愛情觀的開放、對性向勇於表達，及工作型態的轉變，只要敢秀你也可以當直播主、網紅賺一波。 正在公視及LINE TV播出的台劇《20之後》，以20歲年輕人的生命歷程為主軸，包括一步步摸索愛情婚姻、工作夢想的過程，面對人生關卡該如何承擔抉擇，並融入最近同婚公投炒得沸沸揚揚的LGBT議題，及時下正夯的網紅直播，劇情頗為接地氣。開設「IP小說故事創作學堂」的作家H常與年輕人交流，他從兩性愛情、職場變遷等方面切入，歸納出90後年輕人的「三好四壞」，教你如何在夾縫中求生存，哪些事值得學習，哪些事能避則避。＜90後的好處＞1.交友平台變多，選擇、自由度無限寬廣！H認為現在交友平台、社群網站變多，認識人和選擇機會都大為提高，因此可以談戀愛的次數也比上個世代多很多，不是戀愛次數多就是好，但可以藉由與不同人交往的經驗，知道自己想要或需要的理想另一半是什麼樣子。2.性向勇於表達，出櫃不再是難以啟口的事！其實多年前開始，同性戀議題在台灣就比其他國家自由得多，但是老一輩還是無法接受出櫃這檔事，即使現在很多禁忌和限制都放下了，但若落實在每一個家庭，通常五、六十歲爸媽還是沒這麼容易接受，最常聽到的是「我們支持同性婚姻，可是不希望我的小孩是同性戀」的說法，所以這個世代的年輕人處於有點尷尬的過渡期，出櫃還要視父母接受與否而定，也許再過20年，現在的年輕人變成爸媽時，這個爭議就不存在了。3.抓住視覺世代的脈動，趁機賺一波！現在年輕人出身網路世代，擅長操作與接受各種資訊，尤其現在到處都是螢幕，視覺文化盛行，潮流等於錢流，很多年輕人懂得抓住流行脈動，拍美照、影片分享在社群，十幾歲就有機會月入10到20萬，直播主只要稍有姿色、每天認真播，一個月5、6萬跑不掉。但這行汰舊換新很快，賺的又是快錢，不見得可以做長久，後續穩不穩定還是要靠經營。＜90後的壞處＞1.誘惑多容易劈腿，甚至鼓吹「開放式關係」歪理！交友自由度提高的反面，也因為選擇多、誘惑變多，現在年輕人談戀愛容易劈腿，H收到讀者來信跟他求助另一半偷吃的案例多不勝數，而且因為觀念的開放，還有男方會鼓吹女友接受「開放式情侶關係」，用歪理告訴她還是可以在外面保有交友的權利，但可能還包括床上關係。 2.女孩容易找上多金熟男，小心嫁給錢！這個世代不景氣，年輕人普遍貧窮，H觀察到一個特別的現象是，有些20多歲的女生還是想早點穩定下來，卻不願降低擇偶標準，於是傾向找經濟狀況好的熟男交往或結婚，30到40多歲的男性已有一定的經濟能力，且女生又不會覺得太老，但若不是因為愛情接近對方，就容易嫁給錢。 3.網路資訊爆炸，道德界線傻傻分不清！就像前面提到的，現今盛行的直播主、網紅等容易賺錢的工作，或許在某方面來看不是這麼正向的事，視覺本來就會牽扯感官刺激，直播主說穿了就是在販賣性幻想，有些金主貢獻的金額大到你都不知道他想對你幹嘛，有時候已經很難去判斷界線在哪裡了，所以保護好自己、不要迷失是必然的。4.自學比上學管用，學校教的出社會幾乎用不到！很多人批評現在年輕人是抗壓性低的草莓族，H倒不這麼認為，「年輕人接收了許多網路新理論，還會反過來攻擊慣老闆，這在我們那個年代根本不可能。」他認為新鮮人對找工作是恐懼的，任何一項工作都有可能被取代或是薪水不高，因此公務員一職仍占據年輕人理想職業冠軍，其次才是網美、YouTuber，「現在沒有一個工作可以保證待10年還逐年加薪，年輕人有他們的悲哀在。」Ｈ認為自學比上學還管用，鼓勵多去企業實習增加經驗，「現在最流行的就是學習，即使是超過40歲的人都還要趕快去學，不學，會的東西就變歷史。像現在學生學的課程，過十年之後，可能百分之百派不上用場，這不能怪他們，而是時代變太快了，教育根本跟不上。」有人說過「青春就是用力的奔跑，然後華麗的跌倒」，H不認同，「這句話如果是以前那個年代可以，現在的話，沒什麼時間可以讓你跌倒！」因為時代超級倍速在成長，學校的一技之長沒辦法讓你吃永久，唯一的做法是在職場上不斷學習，去找真正適合自己的路，才能不被時代淘汰存活下來。《20之後》免費看

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】這是屬於泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）的球季，前一週才提前拿下年度最佳球員大獎，TOTO Japan Classic（日本菁英賽）落幕後又確定獎金后座和前十獎到手，她今年另外奪得Rolex Anika Major Award（阿妮卡大賽獎）。現年二十二歲的茱塔努岡，今年的奪冠能力不若2016年球季的五勝，不過U.S. Women’s Open（美國女子公開賽）價值九十萬美元，加上Kingsmill Championship presented by GEICO（金斯米爾錦標賽）和Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女公開賽）兩場一般賽事冠軍，以及另有十二場前十紀錄，目前在LPGA的各大獎項處於領先地位。由於球季只剩下兩場比賽，冠軍最多只能拿到八十一萬五千美元，而茱塔努岡累積的2,475,880美元，遙遙領先韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee）937,489美元，結果就像上週公佈的年度最佳球員積分榜一樣，確定無人可以追趕。年度前十獎之爭的最後一場比賽是本週的Blue Bay LPGA（藍灣名人賽），茱塔努岡二十六次出賽製造了十五場前十紀錄，保有領先李旻智和高真榮（Jin Young Ko）兩場，同樣提前稱霸，今年將可以獲得額外的十萬美元獎賞。2018年的LPGA賽季進入尾聲，茱塔努岡有機會再添自己沒有拿過的平均最低桿獎，目前以69.398領先群芳，高真榮以69.596排名第二，李旻智的69.642位居第三。至於百萬美元的CME Race to the Globe（全球追逐戰），曾經在兩年前勝出的茱塔努岡，保有領先李旻智九百一十三分的優勢，不過這個獎項採取依排名重置積分制度，前五種子可以在CME Group Tour Championship（LPGA巡迴錦標賽）決定自己命運，所以還得等年終大賽才能分出勝負。

10月31日剛剛於韓國上映的電影《親密陌生人》，本周也將在台上映，因集結了7位演技派演員而相當受到矚目，簡單的劇情與場景，卻拍出了你我最熟悉不過的情緒反應。這部電影強調的是手機裡有許多不為人知的秘密，不過《親密陌生人》更請來了三大隱藏版明星來獻“聲”演出，到時大家可要注意聽聽喔！電影《親密陌生人》描述幾位40年的好友相聚慶祝喬遷之喜，其中有三對夫妻與一位女友不克前來的朋友，他們趁著月蝕之夜相聚，聊開了之後有人提議晚餐期間強制公開每個人的手機內容，通話也需要用擴音，於是開始有人覺得枕邊人與朋友似乎有些陌生……所以來電者在這部電影中說話聲音很重要，導演特別情商三大演員獻聲，大家聽起來更有親切感！STAR1：李順載爺爺花樣爺爺成員之一的李順載，堪稱國民爺爺，除了出現在韓劇與電影中，實境旅遊節目花樣爺爺的演出更令人印象深刻，自然也與本劇主要演員之一的李瑞鎮合作過，這次他作為英裴（尹卿鎬飾）的父親，也是他們的校長來電登場，關心著兒子的前途以及問候餐桌上所有他曾教過的學生。STAR2：豹子女士羅美蘭在《請回答1988》中飾演正煥媽媽的羅美蘭，劇中與丈夫與兒子努力互動的樣子以及她對街坊的熱心，表現得相當出色。這次她在《親密陌生人》中作為家庭主婦秀賢（廉晶雅飾）在文學課認識的好友來電，就像她之前的角色一樣，直白的說出了一堆不太得體的話，是否對秀賢造成影響呢？STAR3：新婚新郎曹政奭不久前才宣布與交往五年多的Gummy正式成為夫妻，大方接受各路祝福的曹政奭，想不到也在這次電影中獻聲，他出場的原因以及簡訊文字讓俊慕（李瑞鎮飾）大怒！劇中飾演俊慕嫩妻的獸醫師世京（松昰昀飾（或譯宋昰昀））努力說明著，才算化解危機。曹政奭的聲音演出難度相當高，請觀眾們務必仔細聽聽看喔！電影《親密陌生人》將於11月2日在台正式上映。照片: 采昌國際多媒體, TVDaily